Nos classes

M’inscrire aux cours d’Alexia a été la meilleure décision de l’année !

Carine

Pilates Mat

La méthode Pilates créée par Joseph Pilates au début du XXème siècle est un entraînement complet du corps en harmonie accessible à tous. Il est considéré comme le précurseur du fitness moderne.

Par l’apprentissage de la respiration et des différentes postures du répertoire, vous allez renforcer les muscles profonds de votre corps, développer votre force, votre souplesse et votre mobilité pour une meilleure qualité de vie.


Réalisés sans accessoires, les mouvements sont parfaitement adaptés à la pratique à domicile.


Cours de 45 minutes.

Pilates Doux

Cette version douce de la classe de Pilates Mat est spécialement conçue pour les personnes totalement débutantes. Un cours calme qui détaille les bases de la pratique parfait si vous n’avez jamais fait de sport, souffrez de maux de dos ou de douleurs contraignantes.

Le nombre de participants est limité à 6 élèves pour que je puisse vous apporter toute l’attention que vous méritez.

La classe est aussi accessible aux femmes enceintes et aux séniors.

Cours d’une heure.

Hiit Pilates

En combinant les principes de travail des muscles profonds du Pilates, avec l’entraînement fractionné ou H.I.I.T. (High Intensity Interval Training) Gabriella Walters a créé, en 2009, une nouvelle discipline, le Inferno Hot Pilates qui se pratique dans une salle chauffée.

Cette classe intense est un travail complet, sans risque pour les articulations, qui vous permet de renforcer en profondeur votre core et tout le corps !

Nous vous proposons deux niveaux : Niveau 1 et Niveau 2 avec haltères et bande de résistance.

Cours d’une heure.

Rejoignez-nous gratuitement pour votre première classe !