Classes
Je recommande vivement Alexia pour son professionnalisme, son dynamisme et la diversité de ses cours…je pratique depuis 10 mois les cours en visio (où je me sens en parfaite sécurité sous son œil pro et bienveillant) et je peux mesurer chaque jour les bienfaits de la discipline.
CAROLE
Paris
Pilates Mat
La méthode Pilates créée par Joseph Pilates au début du XXème siècle est un entraînement complet du corps en harmonie accessible à tous. Il est considéré comme le précurseur du fitness moderne.
Par l’apprentissage de la respiration et des différentes postures du répertoire, vous allez renforcer les muscles profonds de votre corps, développer votre force, votre souplesse et votre mobilité pour une meilleure qualité de vie.
Réalisés sans accessoires, les mouvements sont parfaitement adaptés à la pratique à domicile.
Cours de 45 minutes.
Hiit Pilates
En combinant les principes de travail des muscles profonds du Pilates, avec l’entraînement fractionné ou H.I.I.T. (High Intensity Interval Training) Gabriella Walters a créé, en 2009, une nouvelle discipline, le Inferno Hot Pilates qui se pratique dans une salle chauffée.
Cette classe intense est un travail complet, sans risque pour les articulations, qui vous permet de renforcer en profondeur votre core et tout le corps !
Nous vous proposons deux niveaux : Niveau 1 et Niveau 2 avec halthères et bande de résistance.
Pilates Doux
Cette version douce de la classe de Pilates Mat est spécialement conçue pour les personnes totalement débutantes.Un cours calme qui détaille les bases de la pratique parfait si vous n’avez jamais fait de sport, souffrez de maux de dos ou de douleurs contraignantes.
Le nombre de participants est limité à 6 élèves pour que je puisse vous apporter toute l’attention que vous méritez.
La classe est aussi accessible aux femmes enceintes et aux séniors.
Cours d’une heure.